Soupe de betterave, panais et pomme

Soupe de betterave, panais et pomme

…éplucher 1 oignon rose ou jaune 3 cm gingembre frais 1 petit citron à presser quelques feuilles sauge graines tournesol graines sésame noir huile d’olive vierge extra sel poivre du…

Riz sauté au poulet, gingembre et sauce soja

Riz sauté au poulet, gingembre et sauce soja

…sauce soja claire 1 càc shirasha facultatif 1 petit piment huile d’olive vierge extra mélange algues et graines pour garnir (facultatif) ou bien des graines de sésame noir Pour le…

Pain express aux graines façon viking

Pain express aux graines façon viking

…graines mélangées : tournesol, lin, sésame… + pour la fin finition 80 g flocons d’avoine 50 g noix ou amandes concassées 50 g raisin sec ou canneberges ou dattes 50…

Poulet pané cuit au four à tomber !

Poulet pané cuit au four à tomber !

…minutes Filets de poulet enrobés de sésame et asperges rôtis au four et servir avec de la feta et des olives. Un plat savoureux prêt en 30 minutes ! Voir…

Caviar d’aubergines au yaourt

Caviar d’aubergines au yaourt

…pas ajouter la peau des aubergines mixer la chair d’aubergines avec 1 tomate varier les épices ou les omettre ajouter 1 càs de pâte de sésame (tahini) ou de purée…